Harkkateema: leikkieleet, leikin lopetus (lelupalkka -> nami -> leikki jatkuu lelun kanssa ja sitten lelu ilmeettömästi pois)
- toispuolisuus ohjauksessa
+ vire pysyi hyvänä
Sykemittarin kertomaa, mittauksen kesto 48 min:
syke yli 168, 2 min (ylirasitus)
syke 150-168, 5 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 9 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 26 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 6 min (hengailua)
kulutus yht. 323 kcal
ylin syke 175
keskimäärin 133
training effect 2.9 (ylläpitävä vaikutus)
No comments:
Post a Comment